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Par : Al
Bonjour Sofia, Félicitation pour la reprise ! Les protéines en poudre servent « juste » à combler le manque de protéine que vous n’avez pas avec votre alimentation (si vous n’avez pas le temps de...
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Par : sofia
Merci pour votre réponse! très rapide! je me sens soutenue vraiment. il est vrai que je n’ai pas vraiment le temps de manger 5 repas par jour. déjà que 3 c est limite… :-/ j’ai fais de grandes...
View ArticlePar : Al
La question est pourquoi quels raisons veux-tu mettre une cale ? Si au niveau du mouvement, tu es plus à l’aise, oui. Sinon ne met pas de cale. Concernant le cardio, tu peux le faire pour ton...
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Par : sofia
bonjour Al. encore merci pour tes conseils. Ils me sont précieux dans la mesure où je ne veux pas faire n’importequoi et où je me sens un peu seule dans cette « aventure ». ceci étant dit, concernant...
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Par : Al
Tu as raison de travailler le haut du corps. Félicitation pour ton enthousiasme et ta motivation. Donne moi des nouvelles de ton avancée
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Par : sofia
merci! sans problème je te donnerais quelques news dans quelques semaines. je compte bien prouver que même à 32ans on peut être encore belle et musclée! mouah!
View ArticlePar : Adonnis
Bonjour, je me suis acheter un banc de musculation mais je n’ai jamais fait vraiment de programme complet, je mesure 1m83 pour 71 kg et j’aimerais me muscler davantage! Je voudrais savoir à quel...
View ArticlePar : Al
Bonjour Adonnis, Si vous êtes débutant, vous pouvez avoir une très bonne évolution dans les premières semaines et mois ! Je vous conseille d’être très sérieux et de faire les choses correctement durant...
View ArticlePar : s Hayat
Bonsoir , Je me demandais faut .il se reposer au moins un jour entre chaque entrainement ou peut on faire de la muscu quotidiennement ? Ps je desire me muscler . Merci
View ArticlePar : Al
Bonsoir, Vous pouvez vous entraîner chaque jour, cependant si vous avez un objectif de prise de muscle ou de perte de gras, cela peut éventuellement vous freiner. Je recommanderais de pas travailler le...
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